Erlebe Yoga, Atemtechniken und Meditation. Stärke die Verbindung zu dir, deinem Körper und deiner Umwelt um dein Leben gelassener und achtsamer zu gestalten.
Warum Explore Pure Yoga?
Erfahre mehr über mich und meine Philosophie.
Viel Erfahrung in der Arbeit mit diversen Menschen und ihren Bedürfnissen
Im Rahmen meiner Yogaangebote erfahren Sie, was Ihnen und Ihrem Körper gut tut und bekommen Zeit und Raum für sich. So gönnen Sie sich eine Auszeit und Wohltat vom Alltag und können gleichzeitig Ihren Körper und Geist stärken, sowie neue Energie schöpfen.
Bewährte Methoden
Erfahrene & qualifizierte Lehrerin
Empathischer, verantwortungsbewusster, respektvoller Zugang
Regelmäßige Yogapraxis
mit erfahrenen LehrerInnen (seit 6 Jahren)
weil es einfach gut tut und auch Spaß machen kann!
Über mich
Erfahre mehr über mich und meine Biographie
Anna Regenfelder, MA
Yogalehrerin (Vinyasa, Ashtanga) Berufserfahrung als Sozialarbeiterin (Bildungsbereich & Krisenintervention), Bachelor Soziale Arbeit, Masterstudium in Sozialer Arbeit & Sozialwirtschaft
Mein Leben war schon immer aufregend und bewegt. Das liegt einerseits an meinen äußeren Umständen und andererseits an meiner Persönlichkeit und Dynamik, die ich mitbringe. Ich liebe es, Neues (kennen) zu lernen, Dinge zu hinterfragen, in die Tiefe zu gehen, voran zu schreiten (oder scheitern - es sind die gleichen Buchstaben und beides gehöre zu einem erfolgreichen Leben dazu, hab ich mir sagen lassen), mich inspirieren zu lassen und ebenso andere Menschen zu inspirieren. Nach meinem Masterstudium in Sozialwirtschaft in unserer wunderschönen Hauptstadt Wien wollte ich daher unbedingt noch eine längere Reise durch die Welt unternehmen, um mich noch mehr mit der Welt und mir selbst auseinanderzusetzen und zu verbinden. Dabei entschied ich mich gegen Ende hin dann auch für die Ausbildung zur Yogalehrerin auf Bali und habe es nie bereut (200h Yoga Alliance USA/Vinyasa & Ashtanga).
Yoga ist so vielseitig und hilft einerseits dabei, an der inneren und äußeren Haltung zu arbeiten - wie aber beispielsweise auch in einen tiefenentspannten Zustand zu gelangen (unser Monkey Mind zu zähmen) und neue Kraft zu schöpfen, vermeintlich unlösbare Probleme zu relativieren und neue Perspektiven auf gewissen Dinge zu gewinnen.
Und natürlich begleiten mich ebenfalls meine lieben Freunde und Familie - danke an dieser Stelle an alle die mich dabei unterstützen, meine Träume ein Stück weit zu verwirklichen.
Meine Vision/Mission ist es, "Tools" aus dem Yoga in die westliche Welt zu integrieren, um die Menschen in ihrem Alltag zu unterstützen, den Blick auf das Positive zu verstärken und ihre Freude an der Bewegung des eigenen Körpers und Geistes zu entfachen. Dies geschieht auf mentaler seelischer und physischer Ebene und wirkt sich resilienzfördernd aus. Gerne einfach ausprobieren ;-)
"In der Arbeitswelt und einem Alltag, die immer schneller und digitaler wird, wird mentale Gesundheit zunehmend ein zentrales Thema." (ChatGPT)
Starten Sie jetzt - auch wenn Sie "noch nicht so gelenkig" sind und erst "wenig Ruhe aushalten".
Der Weg ist das Ziel! :-)
Erleben Sie die wohltuende Wirkung einer Yogastunde, egal ob alleine, in der Gruppe oder in Ihrem Unternehmen!
... ab 45 bis 90 Minuten
Von der sanften bis zur belebenden Yogastunde //
von der/die AnfängerIn bis zum Fortgeschrittenen Yogi
Aktuell laufend tätig in Wien @circle 8 1020, @energystudio 1030, selbst organisierte Stunden;
Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit und innerer Ruhe -
Verbessert Ihren Schlaf
Stressabbau im Alltag
Reduziert Ängste und Depressionen
Fördert innere Ruhe und Freude
Reduziert Stress
Fördert Konzentration
Stärkt Körper & Geist
Fördert eine gesunde Körperhaltung und Ausgeglichenheit
“Yoga schließt eine Lücke: Ich kann Kontakt zu meinem Körper aufbauen, vielleicht sogar zu mir selbst. Je nachdem, was für Ziele man verfolgt, kann Yoga heute für manche Menschen Sport sein, für andere stehen spirituelle Komponenten wie Sinnsuche im Vordergrund. Und mitunter ist es auch einfach nur eine Möglichkeit, um nach Feierabend abzuschalten.” (Cramer, Professor f. komplementärmedizinische Verfahren in Deutschland)
Vinyasa Yoga
Ist dynamisch. Die Körperübungen (Asanas) werden vorrangig nicht einzeln geübt, sondern in fließenden Bewegungen aneinandergereiht. Ein verbindendes Element der Stile ist die Atmung: die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt.
Pranayama
Durch die yogischen Atemtechniken können Energieblockaden in Körper und Geist gelöst werden. Besonders durch langes Ausatmen stellt sich eine Beruhigung des Nervensystems ein wodurch Stress, Schlafstörungen, hoher Blutdruck u.v.m. vorgebeugt werden kann.
Meditation
Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Regelmäßige Meditation kann nachweislich zu positiven Veränderungen im Denken, Fühlen und Wahrnehmen bewirken.
"This was one of the best Yoga lessons, i have ever attended. Anna always gives her best on every yoga lesson, offering help and tips for improvement. This is for me essential as I am rather a beginner, therefore to perform each exercise correctly. Overall I enjoyed sessions very much and would recommend them to everyone who is looking for a mix between power yoga and relaxing/meditation." (B., PHD Student, 28 years).
"I really liked the class. It was calm and easy to follow, even as a beginner. She was very friendly and made everyone feel comfortable. I felt relaxed and refreshed afterwards and would definitely recommend her to others" (U., Tennis Trainer, 35years).